Ciao Metandante,
in questo articolo ti vorremmo proporre un interessantissimo esercizio che Marilena ha scoperto leggendo il libro di Gregg Braden “La guarigione spontanea delle credenze".
Se ci segui da un po’ sai che parliamo spesso di credenze, soprattutto quelle negative, come un mezzo che usa l’IO OMBRA per sabotarci.
Spesso però le credenze sono nascoste.
Pensiamo di essere liberi, di poter agire secondo quanto desideriamo, ma poi ciò che accade è che il subconscio aziona difese che non ci aspettiamo.
L’unico modo per iniziare a controllare questa parte di noi è quello di conoscere quali credenze inconsce azionano certi meccanismi automatici nella nostra vita.
Eseguire questo semplice esercizio può essere utile davvero molto utile, perchè il suo scopo è proprio quello di svelare le nostre credenze nascoste.
Per cui prendi carta e penna e iniziamo.
Disegna una tabella come quella qui (tabella 1):
Inserisci nella tabella tutte le caratteristiche positive (indicate dalla lettera B) e negative (identificate dalla lettere A) delle persone - maschio e femmina - che si sono presi cura di te quando eri una bambina.
Possono essere i tuoi genitori, i tuoi nonni, chiunque sia stata una figura di riferimento.
Ricorda di compilare la tabella 1 considerando il punto di vista di una bambina - cioè tu da piccola.
Poi compila la prossima tabella rispondendo alla domanda (tabella 2):
Usa parole semplici e rispondi considerando il tuo punto di vista da adulta, cioè quello attuale.
Ora compila questa ultima tabella, rispondendo alla domanda (tabella 3):
Cerca di ricordare quali frustrazioni provavi e quali soluzioni hai trovato per superare queste frustrazioni.
Infine - siamo quasi alla fine - completa le seguenti affermazioni:
Affermazione #1: Talvolta attraggo nella mia vita persone che sono [completa la frase con le parole che hai usato nella tabella 1 punto A]
Affermazione #2: Voglio che siano [completa la frase con le parole che hai usato nella tabella 1 punto B]
Affermazione #3: …..affinchè io possa avere [completa la frase con le parole che hai usato nella tabella 2 punto C]
Affermazione #4: Talvolta mi impedisco di raggiungere questo risultato [specificare come ti saboti completando la frase con le parole che hai usato nella tabella 3 punto D]
L’esercizio è terminato.
Potrai ripeterlo anche tra qualche anno notando alcune differenze, perchè nel frattempo la visione del tuo “IO”, sarà evoluta.
In ogni modo da oggi in poi hai in mano - nero su bianco - un’indicazione di quali credenze stiano condizionando la tua vita attuale, facendoti vivere schemi ripetitivi.
Quindi da oggi in poi potrai imparare a controllare con più sicurezza questa parte, perchè è meno oscura e nascosta.
Se ti va condividi i risultati del tuo esercizio nel gruppo Facebook o nel gruppo Telegram.
Ti aspettiamo al prossimo articolo
Simona e Marilena
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